ক্রিটিক্যাল সাঁতারের গতি ক্যালকুলেটর

ক্রিটিক্যাল সাঁতারের গতি ক্যালকুলেটর

ক্রিটিক্যাল সাঁতারের গতি হলো একজন দৌড়বিদের থ্রেশহোল্ড গতির সাঁতারের সমতুল্য — যে গতি ক্লান্তি আপনাকে ধীর হতে বাধ্য করার আগে দীর্ঘ সময় ধরে রাখতে পারেন। আপনার সেরা 400 m ও 200 m সময় লিখুন, আর এই ক্যালকুলেটর প্রমিত দুই-দূরত্ব সূত্র ব্যবহার করে প্রতি 100 m আপনার CSS পেস ও আপনার CSS গতি ফিরিয়ে দেবে। এটি ব্যবহার করুন থ্রেশহোল্ড ও ইন্টারভাল লক্ষ্য নির্ধারণে, দীর্ঘ সাঁতারে গতি ঠিক রাখতে এবং একটি মৌসুম জুড়ে অ্যারোবিক সাঁতারের ফিটনেস ট্র্যাক করতে।

ক্রিটিক্যাল সাঁতারের গতি (CSS) হলো সেই গতি যা আপনি তাত্ত্বিকভাবে ক্লান্তি ছাড়াই ধরে রাখতে পারেন — মোটামুটি আপনার থ্রেশহোল্ড সাঁতারের গতি। এটি একটি 400 m ও একটি 200 m টাইম ট্রায়াল থেকে নির্ণয় করা হয়: CSS = (400 − 200) ÷ (T400 − T200). সঠিক ফলাফলের জন্য দুটি প্রচেষ্টাই বিশ্রাম নিয়ে সর্বোচ্চ গতিতে সাঁতার কাটুন। অধিকাংশ থ্রেশহোল্ড সেট CSS-এ বা তার চেয়ে সামান্য দ্রুত করা হয়, আর সহজ সাঁতার এর চেয়ে ধীরে।