Proporción de macros por edad
Rangos recomendados de carbohidratos, proteínas y grasas (AMDR) para tu grupo de edad
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Los rangos siguen el AMDR (Rango Aceptable de Distribución de Macronutrientes). Los carbohidratos se mantienen en 45–65% a cualquier edad; los niños pequeños necesitan más grasa, y las necesidades de proteínas (g/kg) aumentan durante el crecimiento y de nuevo después de los 65 para proteger la masa muscular.