Conversor de calorías de macros

Conversor de calorías de macros

Este conversor transforma los gramos de cada macronutriente en calorías y muestra el reparto porcentual de tu ingesta. La proteína y los carbohidratos aportan 4 calorías por gramo, mientras que la grasa aporta 9, por lo que el mismo peso de grasa contiene más del doble de energía. Introduce los gramos de proteína, carbohidratos y grasa de una comida o de todo un día para ver las calorías totales y cómo se reparte la energía: útil para revisar una etiqueta o planificar una proporción de macros.

Valores energéticos: la proteína y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo, y la grasa aporta 9 kcal por gramo. La fibra y el valor exacto de la proteína varían ligeramente según la fuente, por lo que las etiquetas pueden diferir un poco.