Kalkulator Makro Keto
Gram karbohidrat, protein, dan lemak harian untuk diet ketogenik
Foto makananmu, AI yang mencatat. Diet dan olahraga dalam satu aplikasi.Unduh aplikasi gratisKalkulator Makro Keto
Keto standar menjaga karbohidrat sekitar 5% dari kalori (umumnya di bawah 20–30 g karbo bersih/hari) agar tubuh beralih membakar lemak sebagai bahan bakar. Jaga protein tetap moderat dan isi sisanya dengan lemak sehat; pantau karbo bersih (total karbo dikurangi serat).