Rasio Makro Berdasarkan Usia
Rentang karbohidrat, protein, dan lemak yang direkomendasikan (AMDR) untuk kelompok usia Anda
Foto makananmu, AI yang mencatat. Diet dan olahraga dalam satu aplikasi.Unduh aplikasi gratisRasio Makro Berdasarkan Usia
Rentang mengikuti AMDR (Acceptable Macronutrient Distribution Range). Karbohidrat tetap 45–65% di setiap usia; anak kecil membutuhkan lebih banyak lemak, dan kebutuhan protein (g/kg) meningkat selama masa pertumbuhan dan kembali meningkat setelah usia 65 untuk melindungi otot.