Konverter Kalori Makro

Ubah gram protein, karbohidrat, dan lemak menjadi kalori

Konverter Kalori Makro

Konverter ini mengubah gram setiap makronutrien menjadi kalori dan menampilkan pembagian persentase asupan Anda. Protein dan karbohidrat masing-masing menyediakan 4 kalori per gram sementara lemak menyediakan 9, sehingga berat lemak yang sama membawa lebih dari dua kali lipat energinya. Masukkan gram protein, karbohidrat, dan lemak dari satu hidangan atau sepanjang hari untuk melihat total kalori dan bagaimana energi dibagi — berguna untuk memeriksa label atau merencanakan rasio makro.

Nilai energi: protein dan karbohidrat menyediakan 4 kcal per gram, lemak menyediakan 9 kcal per gram. Serat dan nilai protein yang tepat sedikit berbeda tergantung sumbernya, sehingga label mungkin sedikit berbeda.

Lainnya