Кето-калькулятор макросов
Дневные граммы углеводов, белка и жира для кетогенной диеты
Сфотографируйте — ИИ запишет ваш приём пищи. Питание и тренировки в одном приложении.Скачать приложение бесплатноКето-калькулятор макросов
Стандартный кето держит углеводы около 5% калорий (обычно менее 20–30 г чистых углеводов/день), чтобы организм перешёл на сжигание жира для энергии. Держите белок умеренным и заполняйте остальное полезными жирами; считайте чистые углеводы (общие углеводы минус клетчатка).