Калькулятор потребления натрия и соли

Как ваш натрий соотносится с лимитом WHO?

сложите натрий с этикеток продуктов

Рекомендация WHO

Менее 2000 mg натрия (около 5 g, или одна чайная ложка, соли) в день для взрослых.

Калькулятор потребления натрия и соли

Избыток натрия повышает кровяное давление и риск болезней сердца и инсульта. Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым оставаться ниже 2000 mg натрия в день — примерно 5 граммов, или одна чайная ложка, соли. Введите ваш ориентировочный суточный натрий (сложите значения с этикеток продуктов), чтобы перевести его в эквивалент соли и увидеть, какой процент лимита WHO вы достигли, при этом большая часть натрия поступает из обработанных продуктов и ресторанной еды, а не из соли, которую вы добавляете сами.

Натрий и соль — не одно и то же: соль (g) = натрий (mg) × 2.5 ÷ 1000. Большая часть пищевого натрия поступает из обработанных продуктов и ресторанной еды, а не из солонки.

Ещё