Соотношение макронутриентов по возрасту
Рекомендуемые диапазоны углеводов, белков и жиров (AMDR) для вашей возрастной группы
Сфотографируйте — ИИ запишет ваш приём пищи. Питание и тренировки в одном приложении.Скачать приложение бесплатноСоотношение макронутриентов по возрасту
Диапазоны соответствуют AMDR (приемлемый диапазон распределения макронутриентов). Углеводы остаются на уровне 45–65% в любом возрасте; маленьким детям нужно больше жиров, а потребность в белке (г/кг) возрастает во время роста и снова после 65 лет для защиты мышц.