Конвертер калорий из макросов

Конвертер калорий из макросов

Этот конвертер превращает граммы каждого макронутриента в калории и показывает процентное распределение вашего рациона. Белки и углеводы дают по 4 калории на грамм, а жиры — 9, поэтому тот же вес жира несёт более чем вдвое больше энергии. Введите граммы белков, углеводов и жиров из одного приёма пищи или за весь день, чтобы увидеть общее количество калорий и то, как распределяется энергия — это удобно для проверки этикетки или планирования соотношения макросов.

Энергетическая ценность: белки и углеводы дают 4 kcal на грамм, жиры — 9 kcal на грамм. Клетчатка и точное значение белка немного различаются в зависимости от источника, поэтому данные на этикетках могут слегка отличаться.