维生素D计算器
按年龄计算的每日推荐维生素D摄入量
维生素D计算器
维生素D有助于骨骼健康和免疫力。一般建议为婴儿每天400 IU/day，儿童和成人600 IU/day，70岁以上人群800 IU/day。阳光、富含油脂的鱼类和强化食品是主要来源；当阳光照射不足时，补充剂会有所帮助。
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