Versprong-sakrekenaar

Versprong-sakrekenaar

Die staande versprong is een van die oudste en eenvoudigste toetse van onderlyf eksplosiewe krag, wat oral gebruik word van skool liggaamlike opvoeding tot die NFL Combine. Voer die afstand in wat jy gespring het en hierdie sakrekenaar gee dit terug in meter en voet plus 'n graderingsband sodat jy kan sien waar jy staan. Gebruik dit om kragoefening na te spoor, met maatstawwe te vergelyk, of 'n teiken vir jou volgende toets te stel.

Die staande versprong meet horisontale eksplosiewe beenkrag vanaf 'n twee-voet opspring en landing — 'n stapel van combine- en liggaamlike opvoeding-toetsing. Afstand word gemeet vanaf die opspringlyn tot by die naaste hak. As 'n growwe riglyn vir volwassenes: onder 150 cm is swak, ongeveer 200 cm is gemiddeld, en bo 280 cm is uitstekend; geoefende atlete klaar dikwels 250–300 cm. Norme verskil volgens ouderdom en geslag, dus behandel die gradering as 'n algemene maatstaf.