Margaria-Kalamen Krag-sakrekenaar

Anaërobiese krag uit die trap-naelloop-toets

jou liggaamsgewig in kilogram, bv. 75

vertikale styging geklim, bv. 1.05

tyd oor die gemete trappe, bv. 0.45

Margaria-Kalamen Krag-sakrekenaar

Die Margaria–Kalamen-trapnaelloop is 'n klassieke veldtoets van alaktiese anaërobiese krag — die plofbare energiestelsel agter spronge, naellope en hefwerk. Voer jou liggaamsgewig, die vertikale hoogte wat jy geklim het en die tyd wat dit geneem het in, en hierdie sakrekenaar gee jou krag in watt en jou relatiewe krag in watt per kilogram terug. Gebruik dit om plofbaarheid te peil, atlete billik volgens W/kg te vergelyk en krag oor 'n oefenblok na te spoor.

Die Margaria–Kalamen-toets meet alaktiese (ATP-PC) anaërobiese krag: jy hardloop teen 'n trap op en krag is liggaamsgewig × swaartekrag × vertikale hoogte ÷ tyd. Dit weerspieël suiwer kortstondige plofbaarheid, apart van spoed of uithouvermoë. Geoefende manlike atlete oorskry dikwels 2000 W (ongeveer 20+ W/kg); relatiewe krag (W/kg) is die billikste manier om mense van verskillende groottes te vergelyk. Gebruik presiese tydhekke en dieselfde trap om verandering na te spoor.

Meer