Toutjiespring-kalorierekenaar

Toutjiespring-kalorierekenaar

Toutjiespring verbrand vir die meeste mense meer kalorieë per minuut as hardloop, wat dit 'n briljante tyddoeltreffende oefensessie maak. Voer jou liggaamsgewig in, hoe lank jy gespring het en die intensiteit, en hierdie rekenaar gee die kalorieë wat jy verbrand het, die tempo per minuut en ongeveer hoeveel spronge dit was. Gebruik dit om sessies te beplan, 'n kaloriedoelwit te bereik, of spring met jou ander kardio te vergelyk.

Toutjiespring is een van die mees kalorie-digte kardio-opsies: dit gebruik die MET-metode (kalorieë = MET × 3.5 × gewig in kg ÷ 200 × minute) met MET-waardes van ongeveer 8.8 vir stadig, 11.8 vir matig en 12.3 vir vinnige spring. Selfs 10–15 minute kan met 'n veel langer draf meeding. Die sprongskatting neem 'n bestendige ritme aan; dit is slegs oefenenergie en sluit nie jou rustende metabolisme in nie.