키토 매크로 계산기
키토제닉 식단을 위한 하루 탄수·단백질·지방 그램
사진 한 장이면 AI가 식단을 기록 — 식단과 운동을 한 앱에서.앱 무료 다운로드키토 매크로 계산기
표준 키토는 탄수화물을 칼로리의 약 5%(보통 하루 순탄수 20~30g 미만)로 유지해 몸이 지방을 연료로 쓰게 만듭니다. 단백질은 적당히, 나머지는 건강한 지방으로 채우고 순탄수(총탄수−식이섬유)를 관리하세요.
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