하루 당 섭취량 계산기
하루에 첨가당을 얼마나 먹으면 너무 많은 걸까요?
하루 총 에너지 섭취량 (예: 2000)
하루 당 섭취량 계산기
세계보건기구(WHO)는 유리당을 하루 에너지의 10% 미만으로 유지하고, 추가적인 건강 효과를 위해서는 5% 미만으로 줄일 것을 권장합니다. 이 계산기는 하루 섭취 열량을 10% 한도와 더 엄격한 5% 목표 기준의 최대 유리당 양으로 그램과 티스푼 단위로 환산해 줍니다. 유리당에는 식품과 음료에 첨가한 당과 꿀, 시럽, 과일 주스에 든 당이 포함되며, 통과일, 채소, 우유의 천연 당은 포함되지 않습니다.
유리당 = 식품에 첨가한 당과 꿀, 시럽, 과일 주스에 들어 있는 당을 말합니다. 통과일, 채소, 우유에 자연적으로 들어 있는 당은 포함하지 않습니다.
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