연령대별 탄단지 비율
내 연령대에 맞는 탄수화물·단백질·지방 적정 범위(AMDR)
사진 한 장이면 AI가 식단을 기록 — 식단과 운동을 한 앱에서.앱 무료 다운로드연령대별 탄단지 비율
범위는 AMDR(적정 다량영양소 분포 범위) 기준입니다. 탄수화물은 전 연령 45–65%로 동일하고, 어린 아동일수록 지방이 더 필요하며, 단백질(g/kg)은 성장기와 65세 이후 근육 보호를 위해 더 늘어납니다.
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