물 섭취량 계산기
하루에 마셔야 할 물의 양
물 섭취량 계산기
일반적인 기준은 체중 1kg당 약 33 ml의 물에, 운동 30 minutes마다 약 350 ml를 더하는 것입니다. 더운 날씨나 카페인, 알코올 섭취 시 필요량이 늘어납니다. 갈증과 옅은 소변 색은 매일 확인하기 좋은 지표입니다.
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