비타민 D 계산기
연령에 맞는 일일 권장 비타민 D 섭취량
비타민 D 계산기
비타민 D는 뼈 건강과 면역력을 지원합니다. 일반 권장량은 영아 400 IU/day, 아동 및 성인 600 IU/day, 70세 초과 시 800 IU/day입니다. 햇볕, 기름진 생선, 강화 식품이 주요 공급원이며, 햇볕 노출이 적을 때는 보충제가 도움이 됩니다.
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