순탄수화물 계산기

순탄수화물 계산기

순탄수화물은 우리 몸이 포도당으로 소화하는 탄수화물로, 총 탄수화물에서 식이섬유와 (일반적인 관례에 따라) 당알코올의 절반을 뺀 값입니다. 키토와 저탄수화물 식단에서는 식이섬유와 대부분의 당알코올이 혈당에 거의 영향을 주지 않기 때문에 총 탄수화물 대신 순탄수화물을 관리합니다. 영양 성분표의 값을 입력하면 표준 순탄수화물과 일부 국가에서 쓰는 식이섬유만 뺀 간단한 값을 모두 확인할 수 있습니다.

순탄수화물은 실제로 혈당을 올리는 탄수화물을 추정한 값입니다. 일반적인 저탄수화물 계산법은 총 탄수화물에서 식이섬유 전부와 당알코올의 절반을 뺍니다. 식이섬유와 대부분의 당알코올은 잘 흡수되지 않아 혈당에 거의 영향을 주지 않습니다.