Conversor de Calorias de Macros

Conversor de Calorias de Macros

Este conversor transforma gramas de cada macronutriente em calorias e mostra a divisão percentual do seu consumo. Proteína e carboidratos fornecem 4 calorias por grama cada, enquanto a gordura fornece 9, então o mesmo peso de gordura carrega mais do que o dobro de energia. Digite os gramas de proteína, carboidratos e gordura de uma refeição ou de um dia inteiro para ver o total de calorias e como a energia é dividida — útil para conferir um rótulo ou planejar uma proporção de macros.

Valores de energia: proteína e carboidratos fornecem 4 kcal por grama, a gordura fornece 9 kcal por grama. As fibras e o valor exato da proteína variam um pouco conforme a fonte, então os rótulos podem diferir ligeiramente.