Calculadora de Vitamina D
Sua ingestão diária recomendada de vitamina D por idade
Calculadora de Vitamina D
A vitamina D apoia a saúde óssea e a imunidade. A orientação geral é de 400 IU/dia para bebês, 600 IU/dia para crianças e adultos e 800 IU/dia para maiores de 70 anos. Luz solar, peixes gordurosos e alimentos fortificados são as principais fontes; suplementos ajudam quando a exposição solar é baixa.
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