Calculadora de Ingestão de Água
Quanta água você deve beber por dia
Calculadora de Ingestão de Água
Uma orientação comum é cerca de 33 ml de água por kg de peso corporal, mais aproximadamente 350 ml a cada 30 minutes de exercício. A necessidade aumenta no calor e com cafeína ou álcool. A sede e a urina clara são boas referências no dia a dia.
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