ម៉ាស៊ីនគណនាល្បឿនពីពេលបញ្ចប់

ម៉ាស៊ីនគណនាល្បឿនពីពេលបញ្ចប់

កំពុងដេញតាមម៉ារ៉ាតុងក្រោម ៤ ម៉ោង ឬ 5K ២៥ នាទីមែនទេ? បញ្ចូលចម្ងាយការប្រណាំង និងពេលវេលាបញ្ចប់ដែលអ្នកកំពុងតម្រង់ទៅ ហើយម៉ាស៊ីនគណនានេះនឹងផ្តល់ល្បឿនជាក់លាក់ក្នុងមួយគីឡូម៉ែត្រ និងក្នុងមួយម៉ាយ ដែលអ្នកត្រូវរក្សា ព្រមទាំងល្បឿនមធ្យមរបស់អ្នក។ ប្រើវាដើម្បីកំណត់ល្បឿនម៉ាស៊ីនរត់ កម្មវិធីបែងចែកលើនាឡិការបស់អ្នក និងពិនិត្យមើលថាតើពេលវេលាគោលដៅសមហេតុផលសម្រាប់សមត្ថភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកដែរឬទេ។

ល្បឿនដែលត្រូវការគឺពេលវេលាបញ្ចប់គោលដៅរបស់អ្នកចែកនឹងចម្ងាយការប្រណាំង។ រក្សាល្បឿននេះក្នុងមួយគីឡូម៉ែត្រ (ឬក្នុងមួយម៉ាយ) នោះអ្នកនឹងបញ្ចប់ទាន់ពេលវេលាបេះបិទ។ គោលដៅទូទៅ៖ ម៉ារ៉ាតុងក្រោម ៤ ម៉ោងត្រូវការប្រហែល 5:41/km, ពាក់កណ្តាលក្រោម ២ ម៉ោងប្រហែល 5:41/km, 5K ក្រោម ២៥ នាទីត្រូវការ 5:00/km។ ទុកគម្លាតតិចតួចសម្រាប់ភ្នំ ស្ថានីយជំនួយ និងការអស់កម្លាំង — ការរក្សាល្បឿនស្មើគ្នា ឬការបែងចែកអវិជ្ជមានបន្តិចជាធម្មតាលឿនបំផុត។