ម៉ាស៊ីនគណនាល្បឿនឡើងភ្នំ VAM

ម៉ាស៊ីនគណនាល្បឿនឡើងភ្នំ VAM

VAM គឺជារបៀបដែលអ្នកជិះកង់ប្រៀបធៀបកម្លាំងឡើងភ្នំ ដោយមិនគិតពីចម្ងាយ ឬល្បឿន — វារាប់តែថាតើអ្នកឡើងកម្ពស់លឿនប៉ុណ្ណា។ បញ្ចូលកម្ពស់ដែលអ្នកឡើង និងរយៈពេលដែលវាចំណាយ ហើយម៉ាស៊ីនគណនានេះនឹងបង្ហាញ VAM របស់អ្នកជាម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោង បូកនឹងថាតើ 1000 m បញ្ឈរនឹងចំណាយពេលប៉ុន្មាននៅអត្រានោះ។ ប្រើវាដើម្បីតាមដានទម្រង់ឡើងភ្នំ ប្រៀបធៀបការប្រឹងប្រែងលើផ្លូវឡើងភ្នំផ្សេងៗ និងកំណត់គោលដៅសម្រាប់ការឡើងភ្នំធំបន្ទាប់របស់អ្នក។

VAM (Velocità Ascensionale Media) គឺជាម៉ែត្របញ្ឈរដែលអ្នកឡើងក្នុងមួយម៉ោង — ជារង្វាស់តែមួយដ៏ច្បាស់លាស់បំផុតនៃសមត្ថភាពឡើងភ្នំក្នុងកីឡាជិះកង់ ដែលបានល្បីល្បាញនៅលើផ្លូវឡើងភ្នំដ៏អស្ចារ្យរបស់ Tour និង Giro។ អ្នកឡើងភ្នំកម្សាន្តអាចធ្វើបានប្រហែល 700–1000 m/h អ្នកស្ម័គ្រចិត្តខ្លាំង 1100–1400 ហើយអ្នកជំនាញកំពូលលើសពី 1600 m/h នៅលើជម្រាលចោត។ វាកើនឡើងតាមជម្រាលដោយប្រឹងប្រែងដូចគ្នា ដូច្នេះសូមប្រៀបធៀប VAM នៅលើផ្លូវឡើងភ្នំស្រដៀងគ្នា។