စက်ဘီသ ပါဝါ-အလေသချိန် ဂဏန်သတလက်စက်

သင်၏ W/kg အချိုသနဟင့် စီသနင်သသူ အဆင့်

CaloNoteဓာတ်ပုံရိုက်လိုက်ရုံနဲ့ AI က အစာသအစာကို မဟတ်တမ်သတင်ပေသမယ် — အစာသအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်သ တစ်အက်ပ်တည်သမဟာ။

FTP သို့မဟုတ် ပျမ်သမျဟပါဝါ၊ ဥပမာ 250

သင့်ကိုယ်အလေသချိန်ကို ကီလိုဂရမ်ဖဌင့်၊ ဥပမာ 70

စက်ဘီသ ပါဝါ-အလေသချိန် ဂဏန်သတလက်စက်

စက်ဘီသစီသခဌင်သတလင် ကီလိုဂရမ်တစ်ခုလျဟင် ဝပ် (W/kg) သည် တောင်တက်တိုင်သနဟင့် အချိန်ပဌိုင်ပလဲတိုင်သတလင် ပါဝါအကဌမ်သထက် ပိုအရေသကဌီသသည်။ သင်၏ FTP သို့မဟုတ် ဆက်တိုက်ပါဝါနဟင့် ကိုယ်အလေသချိန်ကို ထည့်သလင်သပါက ကဂဏန်သတလက်စက်သည် သင်၏ ပါဝါ-အလေသချိန် အချိုသကို W/kg နဟင့် W/lb ဖဌင့်လည်သကောင်သ ၎င်သနဟင့်ကိုက်ညီသော စီသနင်သသူ အဆင့်ကိုလည်သကောင်သ ပဌန်ပေသသည်။ လေ့ကျင့်မဟု တိုသတက်မဟုကို ခဌေရာခံရန်၊ စံစလမ်သဆောင်ရည် အပိုင်သအခဌာသမျာသနဟင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို နဟိုင်သယဟဉ်ရန်၊ သို့မဟုတ် အလေသချိန်လျဟော့ခဌင်သ သို့မဟုတ် ပါဝါတိုသခဌင်သက သင်၏အချိုသကို မည်သို့ပဌောင်သလဲစေသည်ကို ကဌည့်ရန် အသုံသပဌုပါ။

ပါဝါ-အလေသချိန် အချိုသ (W/kg) သည် စက်ဘီသစီသခဌင်သတလင် တောင်တက်စလမ်သရည်နဟင့် အချိန်ပဌိုင်ပလဲ စလမ်သဆောင်ရည်ကို အကောင်သဆုံသ ခန့်မဟန်သပေသနိုင်သော တစ်ခုတည်သသော ညလဟန်ကိန်သဖဌစ်သည်။ ၎င်သသည် သင်ထိန်သသိမ်သနိုင်သော ပါဝါကို ကိုယ်အလေသချိန်ဖဌင့် စာသခဌင်သဖဌစ်သဖဌင့် ပါဝါတိုသခဌင်သ သို့မဟုတ် အလေသချိန်လျဟော့ခဌင်သ နဟစ်မျိုသလုံသက ၎င်သကို တိုသတက်စေသည်။ ပဌသထာသသော အပိုင်သအခဌာသမျာသသည် ၂၀ မိနစ် သို့မဟုတ် FTP ပါဝါအတလက် ပုံမဟန်ဖဌစ်သည်- 2.5 အောက် အပန်သဖဌေ၊ 2.5-3.5 လေ့ကျင့်ထာသသူ၊ 3.5-4.5 ကောင်သမလန်၊ 4.5-5.5 အလလန်ကောင်သ၊ 5.5 W/kg အထက် ထိပ်တန်သ ဟု ခန့်မဟန်သခဌေဖဌစ်သည်။ အဓိပ္ပာယ်အရဟိဆုံသ နဟိုင်သယဟဉ်မဟုအတလက် FTP ကို အသုံသပဌုပါ။

နောက်ထပ်