လှော်ခတ်စပလစ် တွက်စက်

လှော်ခတ်စပလစ် တွက်စက်

လှော်ခတ်သူများနှင့် erg အားကစားသမားများသည် အားစိုက်မှုကို စပလစ်ဖြင့် တိုင်းတာသည် — ကီလိုမီတာတစ်ခုလျှင် မိနစ်မဟုတ်ဘဲ 500 မီတာ ဖြတ်သန်းရန် ကြာချိန်ဖြစ်သည်။ သင်လှော်ခဲ့သည့် အကွာအဝေးနှင့် ကြာချိန်ကို ထည့်လိုက်ပါက ဤတွက်စက်သည် သင်၏ /500 m စပလစ်၊ Concept2 ဖော်မြူလာများဖြင့် ဝပ်ဖြင့် ညီမျှသော ဓာတ်အား၊ နာရီအလိုက် ကယ်လိုရီ၊ ထို့အပြင် m/s နှင့် km/h ဖြင့် သင်၏အမြန်နှုန်းကို ပြန်ပေးသည်။ အကြားကာလ ပစ်မှတ်များ သတ်မှတ်ရန်၊ 2 km စမ်းသပ်မှု၏ နှုန်းကို ထိန်းရန်၊ သို့မဟုတ် ergometer လေ့ကျင့်ခန်းများကို တူညီသော အတိုင်းအတာဖြင့် နှိုင်းယှဉ်ရန် အသုံးပြုပါ။

လှော်ခတ်သူများသည် အားစိုက်မှုကို 500 m လှော်ရန် ကြာချိန်ဖြင့် တိုင်းတာသည် ("စပလစ်")။ ဓာတ်အားနှင့် ကယ်လိုရီကို Concept2 ဖော်မြူလာများဖြင့် တွက်သည် (ဝပ် = 2.80 / နှုန်း³၊ နှုန်းသည် မီတာတစ်ခုလျှင် စက္ကန့်ဖြစ်သည်)။ 2:00/500 m စပလစ်သည် ကြံ့ခိုင်ရေး စံပြ အသုံးများသည့်အဆင့်ဖြစ်ပြီး၊ 1:40 အောက်ဆိုလျှင် ပြိုင်ဆိုင်နိုင်သည်။ တန်ဖိုးများသည် တစ်ခုလုံးအတွက် တည်ငြိမ်သော နှုန်းကို ယူဆထားသည်။