Kalkulačka tempa plávania

Vaše tempo za 100 m a rýchlosť plávania

CaloNoteAI zaznamenáva vaše jedlá z fotografie. Diéta a cvičenie v jednej aplikácii.

celková preplávaná vzdialenosť, napr. 1500

Kalkulačka tempa plávania

Plavci merajú námahu ako čas na 100 metre, nie minúty na kilometer. Zadajte vzdialenosť, ktorú ste preplávali a ako dlho to trvalo, a táto kalkulačka vám poskytne vaše tempo za 100 m a za 50 m, plus vašu rýchlosť v metroch za sekundu a kilometroch za hodinu. Použite ho na nastavenie intervalových cieľov, tempo plávania na diaľku alebo porovnanie bazénových relácií a časov na otvorenej vode na rovnakej stupnici.

Tempo za 100 m je štandardný spôsob, ako plavci porovnávajú svoje úsilie. Typické tempo cvičenia na kolo je okolo 2:00/100 m; súťažný voľný štýl je dobre pod 1:30/100 m. Časy tu predpokladajú konštantné tempo po celej vzdialenosti.

Ako čítať výsledok

Tempo je čas potrebný na prekonanie nastavenej vzdialenosti, tu zobrazený ako minúty a sekundy za 100 m – napríklad 1:45 / 100 m. Nižšie číslo je rýchlejšie. Použite postavu na to, aby ste vydržali rovnomerné úsilie v celej sérii, namiesto toho, aby ste začali príliš tvrdo a slabnúť, a porovnajte jednu reláciu v bazéne s druhou na rovnakej škále. Rozdelenie podľa 50 m pomáha, keď plávate kratšie opakovania, zatiaľ čo odčítanie rýchlosti je užitočné pri plánovaní na otvorenej vode alebo triatlone.

Ako používať túto kalkulačku tempa plávania

Zadajte vzdialenosť, ktorú ste preplávali v metroch a čas, ktorý to trvalo v minútach a sekundách, a potom stlačte tlačidlo Vypočítať. Vaše tempo sa okamžite zobrazí ako čas za 100 m, s rozdelením za 50 m a vašou rýchlosťou v m/sa km/h – nie je potrebná žiadna registrácia. Plavci sledujú námahu tempom a nie surovou rýchlosťou, takže jedna dĺžka alebo kompletná sada 1,500 m sa hodia do rovnakej mierky. Zmeňte čísla a prepočítajte tak často, ako chcete.

Veda za číslami

Matematika je jednoduchá: tempo sa rovná celkovému času vydelenému vzdialenosťou, potom sa prispôsobí zvolenému medzičasu 100 m alebo 50 m. Dôležitý je jeden detail – dĺžka bazéna. Časy krátkych tratí v bazéne 25 m sú o niečo rýchlejšie ako časy dlhých tratí v bazéne 50 m, pretože každá dĺžka pridáva odraz steny, ktorý krátkodobo zvýši vašu rýchlosť. V porovnaní s 1,500 m je to veľa ďalších posunov, preto si pred porovnaním vždy všimnite, či bol čas nastavený v skupine 25 m alebo 50 m.

Limity a praktické tipy

Toto je stimulačný nástroj, nie model s plným výkonom. Otvorená voda nemá žiadne steny, ktoré by sa mohli odraziť, a žiadne pruhy, ktoré by sa dali ponoriť, takže ten istý plavec tam zvyčajne chodí pomalšie ako v bazéne. Odpočinok medzi opakovaniami a efektívnosť úderov sú rovnako dôležité ako hrubá rýchlosť – naša kalkulačka skóre SWOLF zachytáva, koľko úderov urobíte, a kalkulačka Swim CSS nastaví vašu kritickú rýchlosť plávania pre tréningové zóny. Zapíšte si svoje plávanie do aplikácie CaloNote a sledujte svoj trend tempa v priebehu týždňov, nielen počas jednej relácie.

Často kladené otázky

Čo je tempo plávania a čo mi hovorí táto kalkulačka?
Tempo plávania udáva, ako dlho vám trvá prekonanie pevnej vzdialenosti, zvyčajne vyjadrené ako čas na 100 metre. Táto kalkulačka meria vašu celkovú preplávanú vzdialenosť a čas a vracia tempo za 100 m a 50 m plus rýchlosť v metroch za sekundu a kilometroch za hodinu.
Ako vypočítam tempo plávania za 100 m?
Vydeľte svoj celkový čas plávania svojou vzdialenosťou a potom vynásobte 100. Napríklad 600 metr za 12 minúty je 2:00 na 100 m. Zadajte svoju vzdialenosť a čas ukončenia a nástroj to urobí automaticky v oboch úsekoch 100 m a 50 m.
Aké je dobré tempo plávania za 100 m?
Rekreační plavci majú často priemer okolo 2:00–2:30 za 100 m voľný spôsob, kondiční plavci 1:40–2:00 a súťažní plavci pod ZX8Q7ZQZX. Tempo do značnej miery závisí od zdvihu a vzdialenosti, takže radšej sledujte svoj vlastný trend ako naháňanie sa za jedným benchmarkom.

Viac