ماشینحساب تمپوی شنا
تمپوی شما در هر ۱۰۰ متر و سرعت شنا
عکس بگیرید تا هوش مصنوعی وعدهی غذاییتان را ثبت کند — رژیم و تمرین در یک اپ.دانلود رایگان اپکل مسافت شناکرده، مثلاً ۱۵۰۰
ماشینحساب تمپوی شنا
شناگران تلاش را بهصورت زمان در هر ۱۰۰ متر اندازه میگیرند، نه دقیقه در هر کیلومتر. مسافتی را که شنا کردهاید و مدتزمان آن را وارد کنید، این ماشینحساب تمپوی شما در هر ۱۰۰ متر و ۵۰ متر را بههمراه سرعت شما برحسب متر بر ثانیه و کیلومتر بر ساعت میدهد. از آن برای تعیین اهداف اینتروال، تنظیم تمپوی یک شنای مسافتی، یا مقایسه جلسات استخر و زمانهای آبهای آزاد در یک مقیاس استفاده کنید.
تمپو در هر ۱۰۰ متر روش استاندارد شناگران برای مقایسه تلاشهاست. یک تمپوی معمول برای تناسب اندام حدود 2:00/100 m است؛ کرال سینه رقابتی بهخوبی زیر 1:30/100 m قرار دارد. زمانهای اینجا فرض میکنند که در کل مسافت تمپو ثابت بوده است.
روش استفاده از این ماشینحساب سرعت شنا
مسافتی را که شنا کردهاید به متر و زمان را به دقیقه و ثانیه وارد کنید، سپس دکمه محاسبه را بزنید. سرعت شما بیدرنگ بهصورت زمان در هر ۱۰۰ متر نمایش داده میشود، همراه با بخش هر ۵۰ متر و سرعتتان به m/s و km/h — بدون ثبتنام. شناگران تلاش را با سرعت شنا میسنجند نه سرعت خام، بنابراین یک طول یا یک ست کامل ۱٬۵۰۰ متری روی همان مقیاس قرار میگیرد. اعداد را تغییر دهید و هر چند بار که خواستید دوباره محاسبه کنید.
چگونه نتیجه خود را بخوانید
سرعت شنا زمان لازم برای طی یک مسافت مشخص است، اینجا به دقیقه و ثانیه در هر ۱۰۰ متر — برای مثال 1:45 / ۱۰۰ متر. عدد کوچکتر یعنی سریعتر. از این مقدار برای حفظ تلاش یکنواخت در طول یک ست بهجای شروع بیش از حد تند و افت کردن استفاده کنید، و برای مقایسه یک جلسه استخر با جلسه دیگر روی همان مقیاس. بخش هر ۵۰ متر در تکرارهای کوتاه کمک میکند، در حالی که مقدار سرعت برای برنامهریزی آب باز یا سهگانه سودمند است.
علم پشت اعداد
محاسبه ساده است: سرعت شنا برابر است با زمان کل تقسیم بر مسافت، سپس مقیاسشده به بخش انتخابی ۱۰۰ متر یا ۵۰ متر. یک نکته اهمیت دارد — طول استخر. زمانهای استخر کوتاه ۲۵ متری اندکی سریعتر از استخر بلند ۵۰ متری درمیآیند، زیرا هر طول یک هل از دیوار میافزاید که لحظهای سرعت را بالا میبرد. در ۱٬۵۰۰ متر این یعنی هلهای اضافی فراوان، پس پیش از مقایسه همیشه یادداشت کنید که یک زمان در استخر ۲۵ متری به دست آمده یا ۵۰ متری.
محدودیتها و نکات عملی
این یک ابزار سرعت است، نه یک مدل کامل عملکرد. آب باز دیواری برای هل دادن و خط مسیری برای بهرهگیری از موج پیشرو ندارد، بنابراین همان شناگر آنجا معمولاً سرعتی کندتر از استخر ثبت میکند. استراحت بین تکرارها و کارایی حرکت دست بهاندازه سرعت خام مهماند — ماشینحساب SWOLF Score ما شمار حرکات دست شما را ثبت میکند و ماشینحساب Swim CSS سرعت بحرانی شنای شما را برای زونهای تمرین تعیین میکند. شناهای خود را در اپ CaloNote ثبت کنید تا روند سرعت خود را در طول هفتهها دنبال کنید، نه فقط یک جلسه.
پرسشهای متداول
- What is swim pace and what does this calculator tell me?
- Swim pace is how long it takes you to cover a fixed distance, usually expressed as time per 100 metres. This calculator takes your total swim distance and time and returns pace per 100 m and 50 m, plus speed in metres per second and kilometres per hour.
- How do I calculate my swim pace per 100 m?
- Divide your total swim time by your distance, then multiply by 100. For example, 600 metres in 12 minutes is 2:00 per 100 m. Enter your distance and finish time and the tool does this automatically across both 100 m and 50 m splits.
- What is a good swimming pace per 100 m?
- Recreational swimmers often average around 2:00–2:30 per 100 m freestyle, fitness swimmers 1:40–2:00, and competitive swimmers under 1:30. Pace depends heavily on stroke and distance, so track your own trend rather than chasing a single benchmark.