ماشینحساب سرعت صعود VAM
متر عمودی صعودشده در هر ساعت
عکس بگیرید تا هوش مصنوعی وعدهی غذاییتان را ثبت کند — رژیم و تمرین در یک اپ.دانلود رایگان اپمتر عمودی صعودشده، مثلاً 500
دقایق صرفشده برای صعود، مثلاً 30
ماشینحساب سرعت صعود VAM
VAM روشی است که دوچرخهسواران با آن قدرت صعود را بدون توجه به مسافت یا سرعت مقایسه میکنند — فقط میسنجد چقدر سریع ارتفاع میگیرید. ارتفاعی که صعود کردید و مدتزمان آن را وارد کنید و این ماشینحساب VAM شما را بر حسب متر در ساعت به علاوه مدتزمان صعود 1000 m عمودی با همان نرخ برمیگرداند. از آن برای پیگیری فرم صعود، مقایسه تلاشها در صعودهای مختلف و تعیین هدف برای صعود بزرگ بعدی خود استفاده کنید.
VAM (Velocità Ascensionale Media) همان متر عمودی است که در هر ساعت صعود میکنید — تمیزترین معیار واحد عملکرد صعود در دوچرخهسواری که در صعودهای بزرگ تور و جیرو محبوب شد. صعودکنندگان تفریحی تقریباً 700–1000 m/h، آماتورهای قوی 1100–1400 و حرفهایهای نخبه بیش از 1600 m/h در شیبهای تند را مدیریت میکنند. این مقدار با شیب در همان تلاش افزایش مییابد، پس VAM را در صعودهای مشابه مقایسه کنید.
پرسشهای متداول
- What is VAM in cycling?
- VAM (velocità ascensionale media) is your average climbing speed measured in vertical metres gained per hour. It's a clean way to compare climbing efforts across different gradients and climbs, independent of horizontal distance or road speed.
- How is VAM calculated?
- Divide the elevation gained in metres by the climbing time in hours. Climbing 600 m in 30 minutes equals a VAM of 1,200 m/h. Enter your elevation and time and the tool returns VAM plus the minutes needed per 1,000 m of climbing.
- What is a good VAM?
- Recreational climbers often produce roughly 600–900 m/h, strong amateurs 1,000–1,400 m/h, and professional climbers on steep gradients can exceed 1,600–1,800 m/h. VAM rises on steeper slopes, so always compare efforts on similar gradients.