Tempo iz kalkulatorja ciljnega časa
Tempo, ki ga potrebujete za ciljni čas
AI beleži vaše obroke s fotografije. Prehrana in vadba v eni aplikaciji.Prenesite brezplačno aplikacijorazdalja dirke, npr. 42.195 za maraton
Ciljni končni čas
Tempo iz kalkulatorja ciljnega časa
Lovite sub-4 maraton ali 25-minutni 5K? Vnesite ciljno razdaljo dirke in ciljni čas, ta kalkulator pa vam vrne natančen tempo na kilometer in miljo, ki ga morate zadržati, ter vašo povprečno hitrost. Uporabite ga za nastavitev hitrosti tekalne steze, razdelitve programov na uri in preverjanje razumnosti, ali je ciljni čas realen za vašo trenutno telesno pripravljenost.
Zahtevani tempo je vaš ciljni končni čas, deljen z razdaljo dirke. Držite ta tempo na kilometer (ali na miljo) in končali boste točno ob času. Skupni cilji: manj kot 4-urni maraton potrebuje približno 5:41/km, manj kot 2 pol ure približno 5:41/km, manj kot 25-minutni 5K potrebuje 5:00/km. Vgradite majhen medpomnilnik za hribe, postaje za pomoč in bledenje – enakomerno premikanje ali rahla negativna delitev je običajno najhitrejša.
Pogosta vprašanja
- Kaj je kalkulator ciljnega tempa?
- Kalkulator ciljnega tempa vam pove tempo, ki ga morate držati, da končate dirko v ciljnem času. Vnesite razdaljo in ciljni končni čas in vrne zahtevani tempo na kilometer in miljo.
- Kako uporabljam kalkulator ciljnega tempa?
- Izberite razdaljo dirke, vnesite ciljni čas in odčitajte tempo na kilometer in miljo. Uporabite ta tempo kot stalen cilj med tekmo ali za nastavitev hitrosti tekalne steze med treningom.
- Ali je moj ciljni tempo realen?
- Primerjajte zahtevani tempo s tempo, ki ga že vzdržujete na treningih in krajših dirkah. Če je ciljni tempo veliko hitrejši od vaših trenutnih prizadevanj, je morda preveč ambiciozen, zato prilagodite ciljni čas, dokler tempo ne bo videti dosegljiv.