Hardloop/Loop-interval Sakrekenaar

Hardloop/Loop-interval Sakrekenaar

Die hardloop/loop-metode voltooi wedlope vinniger vir baie hardlopers deur kort looppouses in te voeg voordat moegheid begin. Voer jou hardlooppas, jou looppas en hoe lank elke hardloop- en loopinterval duur in, en hierdie sakrekenaar gee die gemengde gemiddelde pas per kilometer en mile terug wat jy werklik sal handhaaf, plus hoeveel van die afstand jy hardloop dek. Gebruik dit om 'n verhouding te kies wat jou doeltyd haal.

Die Galloway hardloop/loop-metode wissel van die begin af tussen hardloop en loop om moegheid en beseringsrisiko te verminder. Dit meng jou hardloop- en looppas volgens die tyd wat in elkeen spandeer word om die ware gemiddelde pas te gee wat jy sal handhaaf — stadiger as jou hardlooppas maar gewoonlik baie vinniger as loop. Hou dieselfde verhouding vir die hele geleentheid; beplande looppouses wat vroeg geneem word, is veel meer effektief as onbeplande pouses wat laat geneem word.