Калкулатор за темпото на плуване

Вашето темпо на 100 m и скорост на плуване

CaloNoteAI регистрира вашите ястия от снимка. Диета и тренировки в едно приложение.

общо преплувано разстояние, напр. 1500

Калкулатор за темпото на плуване

Плувците измерват усилието като време на 100 метра, а не минути на километър. Въведете разстоянието, което сте преплували и колко време ви е отнело, и този калкулатор ще даде вашето темпо на 100 m и на 50 m плюс вашата скорост в метри в секунда и километри в час. Използвайте го, за да зададете интервални цели, да управлявате разстоянието на плуване или да сравнявате сесии в басейн и времена в открити води в една и съща скала.

Темпо на 100 m е стандартният начин, по който плувците сравняват усилията. Типичното темпо за фитнес в обиколката е около 2:00/100 m; състезателният свободен стил е доста под 1:30/100 m. Времената тук предполагат постоянно темпо по цялото разстояние.

Как да разчетете резултата си

Темпото е времето, необходимо за изминаване на зададено разстояние, показано тук като минути и секунди на 100 m — например 1:45 / 100 m. По-малкото число е по-бързо. Използвайте фигурата, за да поддържате равномерно усилие в сета, вместо да започвате твърде силно и да избледнявате, и за да сравните една сесия на билярд с друга в същия мащаб. Разделянето на 50 m помага, когато плувате по-кратки повторения, докато отчитането на скоростта е удобно за планиране на открити води или триатлон.

Как да използвате този калкулатор за темпото на плуване

Въведете разстоянието, което сте преплували в метри и времето, което е отнело като минути и секунди, след което натиснете Изчисли. Темпото ви се появява незабавно като време на 100 m, с разделяне на 50 m и скоростта ви в m/s и km/h — не е необходима регистрация. Плувците проследяват усилието по темпо, а не по сурова скорост, така че единична дължина или пълен комплект 1,500 m отговарят на една и съща скала. Променяйте числата и преизчислявайте толкова често, колкото искате.

Науката зад числата

Математиката е проста: темпото се равнява на общото време, разделено на разстоянието, след което се мащабира до избраното разделение на 100 m или 50 m. Една подробност има значение — дължината на басейна. Времената на къси игрища в басейн 25 m излизат малко по-бързи от времената на дълги игрища в басейн 50 m, тъй като всяка дължина добавя оттласкване от стената, което за кратко повишава скоростта ви. Над 1,500 m това са много допълнителни избутвания, така че винаги имайте предвид дали е зададено време в 25 m или 50 m пул, преди да сравните.

Ограничения и практически съвети

Това е инструмент за темпове, а не модел с пълна производителност. Откритите води нямат стени, от които да се отблъскват, и няма линии за теглене, така че един и същ плувец обикновено прави по-бавни крачки там, отколкото в басейн. Почивката между повторенията и ефективността на загребванията са толкова важни, колкото и необработената скорост — нашият SWOLF калкулатор за резултат улавя колко загребвания предприемате, а калкулаторът Swim CSS задава вашата критична скорост на плуване за тренировъчни зони. Регистрирайте плуванията си в приложението CaloNote, за да наблюдавате тенденцията на темпото си за седмици, а не само за една сесия.

Често задавани въпроси

Какво е темпото на плуване и какво ми казва този калкулатор?
Темпото на плуване е колко време ви отнема да изминете фиксирано разстояние, обикновено изразено като време на 100 метра. Този калкулатор взема вашето общо разстояние и време на плуване и връща темпото на 100 m и 50 m, плюс скоростта в метри в секунда и километри в час.
Как да изчисля темпото си на плуване на 100 m?
Разделете общото си време за плуване на разстоянието, след което умножете по 100. Например 600 метър за 12 минути е 2:00 на 100 m. Въведете вашето разстояние и време за финал и инструментът прави това автоматично и в двата раздела 100 m и 50 m.
Какво е добро темпо на плуване за 100 m?
Плувците за развлечение често имат средна стойност около 2: 00–2: 30 за 100 m свободен стил, плувците във фитнес форма 1: 40–2: 00, а състезателите плувци под 1:30. Темпото зависи до голяма степен от удара и разстоянието, така че проследете собствената си тенденция, вместо да преследвате един бенчмарк.

Още