SWOLF Калкулатор за резултат

Вашият резултат за ефективност на плуване от удари и време

CaloNoteAI регистрира вашите ястия от снимка. Диета и тренировки в едно приложение.

удари, взети за една дължина на басейна, напр. 18

секунди за преплуване на тази дължина, напр. 24

Дължина на басейна

SWOLF Калкулатор за резултат

SWOLF е най-простото единично число за ефективност при плуване: добавете гребките, които правите за една дължина, към секундите, които са ви необходими, за да я преплувате. Въведете и двете плюс дължината на басейна си и този калкулатор ще върне резултата ви SWOLF и еквивалентна стойност на 25 m, така че да можете да сравните басейни. Използвайте го, за да проследите напредъка на техниката, защото падащ SWOLF със същото темпо означава, че получавате повече разстояние от всеки удар.

SWOLF (Swim Golf) добавя вашия брой удари и вашето време в секунди за една дължина на басейна. Подобно на голфа, по-ниското е по-добро: можете да намалите SWOLF, като плувате по-бързо или като правите по-малко, по-ефективни удари. Тъй като съчетава и двете, той възнаграждава истинската ефективност, а не просто да удря по-силно. Сравнете SWOLF при същата скорост и дължина на пула и използвайте стойността за 25 m, за да сравните 25 m и 50 m пуловете.

Често задавани въпроси

Какво е SWOLF резултат?
SWOLF (голф за плуване) измерва ефективността на плуване, като добавя секундите, които са ви необходими, за да преплувате една дължина на басейна, към броя удари, които сте използвали. По-нисък SWOLF означава, че покривате същото разстояние с по-малко време и по-малко удари, сигнализирайки за по-добра техника.
Как да изчисля SWOLF?
Пребройте ударите за една дължина и замерете същата дължина в секунди, след което добавете двете числа. Въведете удари и време за дължина тук и калкулаторът ще ви върне SWOLF плюс нормализирана стойност за 25 m, така че да можете да сравнявате различни размери на басейна.
Какво е добър SWOLF резултат?
За басейн 25 m, резултатите приблизително в 30-те показват силна ефективност, 40-те са типични за фитнес плувци, а по-високите стойности предполагат място за подобрение. Тъй като SWOLF зависи от височината, дължината на басейна и хода, сравнете го със собствените си минали резултати.

Още