ماشین‌حساب پرش طول

ماشین‌حساب پرش طول

پرش طول ایستاده یکی از قدیمی‌ترین و ساده‌ترین آزمون‌های توان انفجاری پایین‌تنه است که از کلاس‌های تربیت بدنی مدرسه تا NFL Combine به کار می‌رود. مسافتی را که پریده‌اید وارد کنید و این ماشین‌حساب آن را به متر و فوت همراه با باند رتبه‌بندی برمی‌گرداند تا ببینید کجا ایستاده‌اید. از آن برای پیگیری تمرین قدرت، مقایسه با معیارها یا تعیین هدف برای آزمون بعدی خود استفاده کنید.

پرش طول ایستاده توان انفجاری افقی پاها را از پرش و فرود با هر دو پا اندازه می‌گیرد — آزمونی پایه در ترکیب‌سنجی و آزمون‌های تربیت بدنی. مسافت از خط پرش تا نزدیک‌ترین پاشنه اندازه‌گیری می‌شود. به‌عنوان راهنمای تقریبی برای بزرگسالان: کمتر از 150 cm ضعیف، حدود 200 cm متوسط و بیش از 280 cm عالی است؛ ورزشکاران تمرین‌دیده اغلب از 250–300 cm عبور می‌کنند. هنجارها بر اساس سن و جنسیت متفاوت‌اند، پس رتبه‌بندی را معیاری کلی در نظر بگیرید.