ماشین‌حساب توان Margaria-Kalamen

ماشین‌حساب توان Margaria-Kalamen

دوی سرعت روی پله Margaria–Kalamen یک آزمون میدانی کلاسیک برای توان بی‌هوازی آلاکتیک است — همان سیستم انرژی انفجاری پشت پرش‌ها، دوهای سرعت و وزنه‌برداری‌ها. وزن بدن، ارتفاع عمودی صعودشده و زمان صرف‌شده را وارد کنید و این ماشین‌حساب توان شما را بر حسب وات و توان نسبی شما را بر حسب وات بر کیلوگرم بازمی‌گرداند. از آن برای سنجش انفجاری بودن، مقایسه منصفانه ورزشکاران با W/kg و دنبال کردن توان در طول یک دوره تمرینی استفاده کنید.

آزمون Margaria–Kalamen توان بی‌هوازی آلاکتیک (ATP-PC) را اندازه می‌گیرد: شما با سرعت از پله‌ها بالا می‌دوید و توان برابر است با وزن بدن × شتاب گرانش × ارتفاع عمودی ÷ زمان. این آزمون انفجاری بودن خالص در زمان کوتاه را نشان می‌دهد که جدا از سرعت یا استقامت است. ورزشکاران مرد تمرین‌کرده اغلب از 2000 W فراتر می‌روند (حدود 20+ W/kg)؛ توان نسبی (W/kg) منصفانه‌ترین راه برای مقایسه افراد با اندازه‌های متفاوت است. از دروازه‌های زمان‌سنجی دقیق و همان مجموعه پله استفاده کنید تا تغییر را دنبال کنید.