साइकलिंग पावर-टू-वेट कैलकुलेटर

साइकलिंग पावर-टू-वेट कैलकुलेटर

साइकलिंग में, हर चढ़ाई पर और हर टाइम ट्रायल में वाट प्रति किलोग्राम (W/kg) कच्ची पावर से अधिक मायने रखता है। अपना FTP या निरंतर पावर और अपने शरीर का वजन दर्ज करें, और यह कैलकुलेटर आपका पावर-टू-वेट अनुपात W/kg और W/lb में तथा उससे संबंधित राइडर स्तर लौटाता है। प्रशिक्षण प्रगति को ट्रैक करने, मानक प्रदर्शन बैंड के विरुद्ध स्वयं की तुलना करने, या यह देखने के लिए इसका उपयोग करें कि वजन घटाना या पावर बढ़ाना आपके अनुपात को कैसे बदलता है।

पावर-टू-वेट अनुपात (W/kg) साइकलिंग में चढ़ाई और टाइम-ट्रायल प्रदर्शन का एकमात्र सबसे अच्छा भविष्यवक्ता है। यह आपकी सतत पावर को शरीर के वजन से विभाजित किया गया है, इसलिए पावर बढ़ाना या वजन घटाना दोनों इसे बेहतर बनाते हैं। दिखाए गए बैंड 20-मिनट या FTP पावर के लिए सामान्य हैं: मोटे तौर पर 2.5 से कम मनोरंजक, 2.5-3.5 प्रशिक्षित, 3.5-4.5 अच्छा, 4.5-5.5 बहुत अच्छा, और 5.5 W/kg से ऊपर एलीट। सबसे सार्थक तुलना के लिए FTP का उपयोग करें।