क्रिटिकल स्विम स्पीड कैलकुलेटर

क्रिटिकल स्विम स्पीड कैलकुलेटर

क्रिटिकल स्विम स्पीड तैराकी में धावक की थ्रेशोल्ड गति के समकक्ष है — वह गति जिसे आप थकान के कारण धीमा होने से पहले लंबे समय तक बनाए रख सकते हैं। अपने सर्वश्रेष्ठ 400 m और 200 m समय दर्ज करें और यह कैलकुलेटर मानक दो-दूरी सूत्र का उपयोग करके आपकी CSS गति प्रति 100 m और आपकी CSS रफ्तार लौटाता है। इसका उपयोग थ्रेशोल्ड और अंतराल लक्ष्य निर्धारित करने, लंबी तैराकी की गति तय करने और एक सीज़न में एरोबिक तैराकी फिटनेस को ट्रैक करने के लिए करें।

क्रिटिकल स्विम स्पीड (CSS) वह गति है जिसे आप सिद्धांत रूप में थके बिना बनाए रख सकते हैं — मोटे तौर पर आपकी थ्रेशोल्ड तैराकी गति। इसे एक 400 m और एक 200 m टाइम ट्रायल से निकाला जाता है: CSS = (400 − 200) ÷ (T400 − T200)। सटीक परिणाम के लिए दोनों प्रयास पूरी ताकत से और आराम करके तैरें। अधिकांश थ्रेशोल्ड सेट CSS पर या उससे थोड़ा तेज किए जाते हैं, जबकि आसान तैराकी इससे धीमी होती है।