प्रति हृदय धड़कन वाट कैलकुलेटर
पावर और हृदय गति से आपकी एरोबिक दक्षता
फ़ोटो खींचिए, AI आपका भोजन रिकॉर्ड करेगा — डाइट और वर्कआउट एक ही ऐप में।मुफ़्त ऐप डाउनलोड करेंआपकी औसत पावर, उदा. 220
आपकी औसत हृदय गति, उदा. 150
प्रति हृदय धड़कन वाट कैलकुलेटर
दो राइडर समान पावर बनाए रख सकते हैं, लेकिन जो इसे कम हृदय गति पर करता है उसका एरोबिक इंजन अधिक कुशल होता है। प्रति हृदय धड़कन वाट इसे एक संख्या में दर्शाता है: औसत पावर को औसत हृदय गति से भाग देना। दोनों दर्ज करें और यह कैलकुलेटर आपकी प्रति धड़कन वाट और प्रति धड़कन किया गया कार्य लौटाता है। एक प्रशिक्षण ब्लॉक में एरोबिक फिटनेस सुधरते देखने के लिए इसे स्थिर प्रयासों पर ट्रैक करें।
प्रति हृदय धड़कन वाट औसत पावर को औसत हृदय गति से भाग देने पर मिलता है — यह इस बात का सरल सूचकांक है कि आपके हृदय की प्रत्येक धड़कन कितना बाहरी कार्य देती है। समान हृदय गति पर, प्रति धड़कन अधिक वाट का अर्थ है अधिक कुशल एरोबिक इंजन, इसलिए फिटनेस बेहतर होने पर यह संख्या बढ़ती है। इसकी तुलना केवल समान तीव्रता, अवधि और परिस्थितियों में करें; राइड के दौरान कार्डियक ड्रिफ्ट हृदय गति बढ़ाने से यह घटती है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
- What is watts per heartbeat?
- Watts per heartbeat is an aerobic efficiency index that divides your average power output by your heart rate. It shows how much work you produce for each beat, so a higher value means your cardiovascular system is delivering more output per unit of effort.
- How do I calculate watts per heartbeat?
- Divide your average power in watts by your average heart rate in beats per minute over the same effort. Riding at 200 watts and 160 bpm gives 1.25 watts per beat. Enter both numbers and the calculator returns your efficiency index.
- How do I interpret my watts-per-heartbeat number?
- Compare it across similar workouts: as aerobic fitness improves, you produce more watts at the same heart rate, so the value rises. It's most useful as a personal trend rather than an absolute benchmark, since it varies with effort length, heat and fatigue.