Kalkulator snage i težine bicikla
Vaš omjer W/kg i razina vozača
AI bilježi vaše obroke s fotografije. Dijeta i vježbanje u jednoj aplikaciji.Preuzmite besplatnu aplikacijuFTP ili prosječna snaga, npr. 250
Vaša tjelesna težina u kilogramima, npr. 70
Kalkulator snage i težine bicikla
U biciklizmu, vati po kilogramu (W/kg) važniji su od sirove snage na svakom usponu i na svakom kronometru. Unesite svoju FTP ili trajnu snagu i svoju tjelesnu težinu, a ovaj kalkulator vraća vaš omjer snage i težine u W/kg i W/lb plus razinu vozača kojoj odgovara. Koristite ga za praćenje napretka treninga, usporedite se sa standardnim rasponima performansi ili pogledajte kako gubitak težine ili povećanje snage mijenja vaš omjer.
Omjer snage i težine (W/kg) najbolji je pojedinačni prediktor penjanja i performansi na kronometru u biciklizmu. To je vaša održiva snaga podijeljena s tjelesnom težinom, pa je povećanje ili smanjenje težine poboljšava. Prikazane trake tipične su za 20-minutnu ili FTP snagu: otprilike ispod 2.5 rekreativaca, 2.5–3.5 treniranih, 3.5–4.5 dobar, 4.5–5.5 vrlo dobar i iznad 5.5 W/kg elita. Koristite FTP za najsmisleniju usporedbu.
Često postavljana pitanja
- Što je omjer snage i težine pri vožnji bicikla?
- Omjer snage i težine vaša je održiva izlazna snaga podijeljena tjelesnom težinom, izražena u vatima po kilogramu (W/kg). Snažno predviđa uspon i ukupnu izvedbu cestovnog biciklizma, budući da lakši vozač koji proizvodi iste vate ubrzava i penje se brže.
- Kako mogu izračunati W/kg?
- Podijelite svoju snagu, obično FTP, sa svojom tjelesnom težinom u kilogramima. Na primjer, 280 W na 70 kg je 4.0 W/kg. Unesite svoj FTP ili snagu i težinu, a kalkulator će vam vratiti omjer zajedno s indikativnom kategorijom vozača.
- Što je dobar omjer snage i težine?
- Na FTP-u, rekreativci su često oko 2-3 W/kg, jaki amateri dosežu 3.5-4.5 W/kg, a elitni ili profesionalni jahači premašuju 5-6 W/kg. Kategorije se razlikuju ovisno o spolu i trajanju napora, stoga ocjenu smatrajte smjernicom, a ne striktnim ograničenjem.