Prediktor vremena utrke
Predvidite 5K do maratona iz jednog nedavnog rezultata
AI bilježi vaše obroke s fotografije. Dijeta i vježbanje u jednoj aplikaciji.Preuzmite besplatnu aplikacijunedavna utrka ili kronometar
Prediktor vremena utrke
Jedna poštena utrka ili kronometar može predvidjeti vaša vremena na drugim udaljenostima. Unesite udaljenost koju ste pretrčali i vrijeme koje je za to trebalo, a ovaj prediktor koristi dobro poznatu Riegelovu formulu za procjenu vaših vremena 1500 m, 5K, 10K, 10 milje, polumaratona i maratona, s tempom po kilometru za svako. Predviđanja pretpostavljaju slične uvjete i da trenirate na odgovarajući način za dulje događaje — postavljaju realne ciljeve utrke i tempo.
Koristi Riegelovu formulu (T2 = T1 × (D2/D1)^1.06). Predviđanja pretpostavljaju slične uvjete i odgovarajući trening izdržljivosti za dužu udaljenost; bez dovoljno dugotrajne pripreme, stvarna vremena maratona obično su sporija od predviđenih.
Često postavljana pitanja
- Što je prediktor vremena utrke?
- Prediktor vremena utrke procjenjuje vaša završna vremena na drugim udaljenostima iz jednog nedavnog rezultata utrke. Unosom poznatog vremena možete predvidjeti svoje vjerojatne izvedbe na 5K, 10K, polumaratonu i maratonu kako biste lakše postavili realan tempo i ciljeve.
- Koliko je točna Riegelova formula za predviđanje utrke?
- Riegelova formula mjeri vrijeme s udaljenošću koristeći eksponent izdržljivosti od oko 1.06. Najprecizniji je za udaljenosti bliske vašoj ulaznoj utrci i za dobro utrenirane trkače; predviđanja za mnogo dulje događaje pretpostavljaju odgovarajući trening izdržljivosti.
- Zašto je moje predviđeno vrijeme maratona sporije od očekivanog?
- Duže utrke otkrivaju ograničenja izdržljivosti i goriva koje kratke utrke ne pokazuju, tako da formula namjerno dodaje vrijeme kako udaljenost raste. Ako je vaš trening za maraton jak, možda ćete premašiti procjenu; ako ste nedovoljno obučeni, možete podbaciti.