Гүйх/Алхах Интервалын Тооцоолуур

Гүйх/Алхах Интервалын Тооцоолуур

Гүйх/алхах арга нь ядаргаа эхлэхээс өмнө богино алхалтын завсарлага оруулснаар олон гүйгчийн хувьд уралдааныг хурдан дуусгадаг. Гүйх хурд, алхах хурд, гүйх болон алхах интервал тус бүр хэр удаан үргэлжлэхээ оруулбал энэ тооцоолуур таны бодит дунджаар авах километр ба mile тутамд холимог дундаж хурд, мөн зайн хэдэн хувийг гүйж туулахыг буцаана. Зорилгын хугацаандаа хүрэх харьцааг сонгоход үүнийг ашигла.

Галлоуэйгийн гүйх/алхах арга нь ядаргаа болон гэмтлийн эрсдэлийг бууруулахын тулд эхнээсээ гүйлт ба алхалтыг ээлжлүүлдэг. Энэ нь таны гүйх болон алхах хурдыг тус бүрт зарцуулсан хугацаагаар нь холиж, таны бодит дундаж хурдыг гаргаж өгдөг — энэ нь таны гүйх хурднаас удаан боловч ихэвчлэн алхахаас хамаагүй хурдан байдаг. Бүх тэмцээний турш ижил харьцааг хадгал; эрт авсан төлөвлөсөн алхалтын завсарлага нь хожуу авсан төлөвлөгөөгүйгээс хамаагүй илүү үр дүнтэй.