SWOLF Онооны Тооцоолуур
Сэлэлт болон хугацаанаас гарах таны сэлэлтийн үр ашгийн оноо
Зураг авбал AI таны хоолыг тэмдэглэнэ — хооллолт, дасгалыг нэг апп дээр.Аппыг үнэгүй татахусан сангийн нэг уртад авах сэлэлтийн тоо, ж.нь 18
тэр уртыг сэлж туулах секунд, ж.нь 24
Усан сангийн урт
SWOLF Онооны Тооцоолуур
SWOLF бол сэлэлтийн үр ашгийн хамгийн энгийн ганц тоо: нэг уртад авах сэлэлтээ түүнийг сэлж туулах секундтэй нэм. Хоёуланг нь болон усан сангийн уртаа оруулбал энэ тооцоолуур таны SWOLF оноо болон усан санг харьцуулахад зориулсан 25 m тутмын эквивалент утгыг буцаана. Техникийн ахицаа хянахад ашигла, учир нь ижил хурдад SWOLF буурч байгаа нь сэлэлт бүрээс илүү их зайг олж байгаагийн шинж юм.
SWOLF (Swim Golf) нь усан сангийн нэг уртын таны сэлэлтийн тоо болон секундээр илэрхийлэгдэх хугацааг нэмдэг. Гольфтой адил бага байх тусам сайн: SWOLF-ийг хурдан сэлэх эсвэл цөөн, илүү үр ашигтай сэлэлтээр бууруулж болно. Хоёуланг нь нэгтгэдэг тул зүгээр л хүчээ үрэхээс илүүтэй жинхэнэ үр ашгийг шагнадаг. Ижил хурд, ижил усан сангийн уртад SWOLF-ийг харьцуул, мөн 25 m болон 50 m усан санг харьцуулахдаа 25 m тутмын утгыг ашигла.
Түгээмэл асуултууд
- What is a SWOLF score?
- SWOLF (swim golf) measures swimming efficiency by adding the seconds you take to swim one pool length to the number of strokes you used. A lower SWOLF means you cover the same distance with less time and fewer strokes, signalling better technique.
- How do I calculate SWOLF?
- Count the strokes for one length and time that same length in seconds, then add the two numbers. Enter strokes and time per length here and the calculator returns your SWOLF plus a normalised per-25 m value so you can compare different pool sizes.
- What is a good SWOLF score?
- For a 25 m pool, scores roughly in the 30s indicate strong efficiency, the 40s are typical for fitness swimmers, and higher values suggest room to improve. Because SWOLF depends on height, pool length and stroke, compare it against your own past results.