Cyklistický kalkulátor poměru výkon-hmotnost
Váš poměr W/kg a úroveň jezdce
Vyfoťte jídlo a AI ho zaznamená. Strava i tréninky v jedné aplikaci.Stáhnout aplikaci zdarmaFTP nebo průměrný výkon, např. 250
vaše tělesná hmotnost v kilogramech, např. 70
Cyklistický kalkulátor poměru výkon-hmotnost
V cyklistice záleží na wattech na kilogram (W/kg) více než na surovém výkonu při každém stoupání a v každé časovce. Zadejte své FTP nebo udržitelný výkon a svou tělesnou hmotnost a tento kalkulátor vrátí váš poměr výkon-hmotnost ve W/kg a W/lb plus úroveň jezdce, které odpovídá. Použijte jej ke sledování tréninkového pokroku, k porovnání se standardními výkonnostními pásmy nebo k zjištění, jak snížení hmotnosti či zvýšení výkonu mění váš poměr.
Poměr výkon-hmotnost (W/kg) je jediným nejlepším prediktorem výkonu při stoupání a časovce v cyklistice. Je to váš udržitelný výkon dělený tělesnou hmotností, takže zvýšení výkonu i snížení hmotnosti jej zlepšuje. Zobrazená pásma jsou typická pro 20minutový nebo FTP výkon: zhruba pod 2.5 rekreační, 2.5-3.5 trénovaný, 3.5-4.5 dobrý, 4.5-5.5 velmi dobrý a nad 5.5 W/kg elitní. Pro nejsmysluplnější srovnání použijte FTP.
Často kladené otázky
- What is cycling power-to-weight ratio?
- Power-to-weight ratio is your sustainable power output divided by body weight, expressed in watts per kilogram (W/kg). It strongly predicts climbing and overall road-cycling performance, since a lighter rider producing the same watts accelerates and climbs faster.
- How do I calculate my W/kg?
- Divide your power, usually your FTP, by your body weight in kilograms. For example, 280 W at 70 kg is 4.0 W/kg. Enter your FTP or power and weight, and the calculator returns your ratio along with an indicative rider category.
- What is a good power-to-weight ratio?
- At FTP, recreational riders are often around 2-3 W/kg, strong amateurs reach 3.5-4.5 W/kg, and elite or professional riders exceed 5-6 W/kg. Categories vary by sex and effort duration, so treat the rating as a guide rather than a strict cutoff.