Kalkulačka rychlosti stoupání VAM
Výškové metry vystoupané za hodinu
Vyfoťte jídlo a AI ho zaznamená. Strava i tréninky v jedné aplikaci.Stáhnout aplikaci zdarmavystoupané výškové metry, např. 500
minuty strávené stoupáním, např. 30
Kalkulačka rychlosti stoupání VAM
VAM umožňuje cyklistům porovnávat sílu při stoupání bez ohledu na vzdálenost či rychlost — počítá pouze, jak rychle nabíráte výšku. Zadejte převýšení, které jste vystoupali, a jak dlouho to trvalo, a tato kalkulačka vrátí váš VAM ve výškových metrech za hodinu i to, jak dlouho by při tomto tempu trvalo 1000 m převýšení. Použijte ji ke sledování stoupací formy, porovnání výkonů na různých stoupáních a stanovení cílů pro vaše příští velké stoupání.
VAM (Velocità Ascensionale Media) jsou výškové metry, které vystoupáte za hodinu — nejčistší jednotlivé měřítko výkonnosti při stoupání v cyklistice, proslavené na velkých stoupáních Tour a Gira. Rekreační jezdci zvládnou zhruba 700–1000 m/h, silní amatéři 1100–1400 a elitní profesionálové přes 1600 m/h na prudkých stoupáních. VAM roste se sklonem při stejném úsilí, proto porovnávejte VAM na podobných stoupáních.
Často kladené otázky
- What is VAM in cycling?
- VAM (velocità ascensionale media) is your average climbing speed measured in vertical metres gained per hour. It's a clean way to compare climbing efforts across different gradients and climbs, independent of horizontal distance or road speed.
- How is VAM calculated?
- Divide the elevation gained in metres by the climbing time in hours. Climbing 600 m in 30 minutes equals a VAM of 1,200 m/h. Enter your elevation and time and the tool returns VAM plus the minutes needed per 1,000 m of climbing.
- What is a good VAM?
- Recreational climbers often produce roughly 600–900 m/h, strong amateurs 1,000–1,400 m/h, and professional climbers on steep gradients can exceed 1,600–1,800 m/h. VAM rises on steeper slopes, so always compare efforts on similar gradients.