Kalkulačka tempa z cílového času
Tempo, které potřebujete pro svůj cílový čas
Vyfoťte jídlo a AI ho zaznamená. Strava i tréninky v jedné aplikaci.Stáhnout aplikaci zdarmazávodní vzdálenost, např. 42.195 pro maraton
Cílový čas v cíli
Kalkulačka tempa z cílového času
Honíte se za maratonem pod 4 hodiny nebo 5K za 25 minut? Zadejte závodní vzdálenost a cílový čas, na který míříte, a tato kalkulačka vrátí přesné tempo na kilometr a na míli, které musíte udržet, plus vaši průměrnou rychlost. Použijte ji k nastavení rychlostí na běžeckém pásu, programování mezičasů na hodinkách a k ověření, zda je cílový čas realistický pro vaši současnou kondici.
Potřebné tempo je váš cílový čas v cíli dělený závodní vzdáleností. Udržujte toto tempo na kilometr (nebo na míli) a doběhnete přesně včas. Běžné cíle: maraton pod 4 hodiny vyžaduje přibližně 5:41/km, půlmaraton pod 2 hodiny přibližně 5:41/km, 5K pod 25 minut vyžaduje 5:00/km. Počítejte s malou rezervou na kopce, občerstvovací stanice a únavu — rovnoměrné tempo nebo mírný negativní split je obvykle nejrychlejší.
Často kladené otázky
- What is a goal-pace calculator?
- A goal-pace calculator tells you the pace you must hold to finish a race in your target time. Enter the distance and goal finish time, and it returns the required pace per kilometer and per mile.
- How do I use the goal-pace calculator?
- Choose your race distance, enter the finish time you are aiming for, and read off the per-km and per-mile pace. Use that pace as your steady target during the race or to set treadmill speed in training.
- Is my goal pace realistic?
- Compare the required pace to paces you already sustain in training and shorter races. If the goal pace is far faster than your current efforts, it may be too ambitious, so adjust your target time until the pace looks achievable.