Kalkulačka tempa z cílového času

Kalkulačka tempa z cílového času

Honíte se za maratonem pod 4 hodiny nebo 5K za 25 minut? Zadejte závodní vzdálenost a cílový čas, na který míříte, a tato kalkulačka vrátí přesné tempo na kilometr a na míli, které musíte udržet, plus vaši průměrnou rychlost. Použijte ji k nastavení rychlostí na běžeckém pásu, programování mezičasů na hodinkách a k ověření, zda je cílový čas realistický pro vaši současnou kondici.

Potřebné tempo je váš cílový čas v cíli dělený závodní vzdáleností. Udržujte toto tempo na kilometr (nebo na míli) a doběhnete přesně včas. Běžné cíle: maraton pod 4 hodiny vyžaduje přibližně 5:41/km, půlmaraton pod 2 hodiny přibližně 5:41/km, 5K pod 25 minut vyžaduje 5:00/km. Počítejte s malou rezervou na kopce, občerstvovací stanice a únavu — rovnoměrné tempo nebo mírný negativní split je obvykle nejrychlejší.