Kalkulačka běžecké kadence

Vaše délka kroku a rychlost z kadence

vaše frekvence kroků, např. 170

Tempo běhu na km

Kalkulačka běžecké kadence

Kadence — kroky za minutu — je jednou z nejsledovanějších metrik běžecké techniky, ale sama o sobě toho bez vašeho tempa moc neřekne. Zadejte svou kadenci a tempo na kilometr a tato kalkulačka vám vrátí délku kroku, rychlost a počet kroků na kilometr. Použijte ji k vyladění cílové kadence, pochopení délky kroku, kterou vyžaduje ve vašem závodním tempu, nebo k porovnání lehkých a tempových běhů za stejných podmínek.

Kadence udává, kolik kroků uděláte za minutu; délka kroku udává, jakou vzdálenost každý krok pokryje. Rychlost je jednoduše kadence × délka kroku, takže při daném tempu znamená vyšší kadence kratší a lehčí kroky. Mnozí běžci se snaží o zhruba 170-185 steps/min, protože rychlejší a kratší krok obvykle snižuje překrokování a nárazové zatížení. Použijte to ke kontrole své kadence v závodním tempu nebo k zjištění, jakou délku kroku cílová kadence vyžaduje.

Více