Kalkulačka veslařského tempa

Vaše tempo /500 m, výkon a kalorie

CaloNoteVyfoťte jídlo a AI ho zaznamená. Strava i tréninky v jedné aplikaci.Stáhnout aplikaci zdarma

uveslovaná vzdálenost, např. 2000

Kalkulačka veslařského tempa

Veslaři a ergometroví sportovci měří úsilí jako tempo — čas potřebný k překonání 500 metrů — nikoli minuty na kilometr. Zadejte uveslovanou vzdálenost a dobu, kterou vám zabrala, a tato kalkulačka vrátí vaše tempo /500 m, odpovídající výkon ve wattech a kalorie za hodinu pomocí vzorců Concept2 a také vaši rychlost v m/s a km/h. Použijte ji k nastavení cílů intervalů, rozvržení testu na 2 km nebo k porovnání tréninků na ergometru na stejné škále.

Veslaři měří úsilí jako čas potřebný k uveslování 500 m ("split"). Výkon a kalorie používají vzorce Concept2 (watty = 2.80 / tempo³, kde tempo je sekundy na metr). Tempo 2:00/500 m je běžný kondiční ukazatel; pod 1:40 je závodní úroveň. Hodnoty předpokládají konstantní tempo po celou dobu.

Jak používat tuto kalkulačku veslařského splitu

Zadejte uveslovanou vzdálenost a čas, který vám zabral, v minutách a sekundách, a stiskněte vypočítat. Váš split /500 m se objeví okamžitě spolu s odpovídajícím výkonem ve wattech a rychlostí, bez registrace. Můžete také zadat cílový split a získat předpokládanou vzdálenost nebo čas. Split 500 m je standardní tempo veslování — čas potřebný k uveslování 500 metrů při daném úsilí.

Jak číst svůj výsledek

Split je váš čas na každých 500 metrů, zobrazený v minutách a sekundách — například 2:05 /500 m. Nižší split je rychlejší, takže tempo 1:50 je silnější než 2:05. Použijte jej ke stanovení cílů intervalů, k udržení rovnoměrného úsilí během testu na 2 km a k porovnání úseků na ergometru na jedné poctivé škále. Protože jde o tempo, krátký sprint přirozeně ukáže rychlejší split než dlouhé, vytrvalé veslování.

Věda za čísly

Vzorec je jednoduchý: split se rovná celkovému času dělenému vzdáleností v jednotkách 500 m, tedy split = čas ÷ (vzdálenost ÷ 500). Veslařské tempo se podle zvyklosti uvádí na 500 metrů, stejně jako běh na kilometr. Výkon souvisí se splitem třetí mocninou — watty rostou s třetí mocninou rychlosti — takže seškrábnout ze splitu pár sekund vyžaduje velký skok ve wattech, a proto jsou poslední sekundy nejtěžší na získání.

Meze a praktické tipy

Splity na vnitřním ergometru nejsou totéž co na vodě: faktor odporu, vítr a hmotnost lodi číslo posouvají, takže berte oba případy zvlášť. Stanovte si realistický cílový split, který udržíte, a pak jej rovnoměrně bránit místo rychlého startu a vyhasnutí. K nastavení tempa běhů stejnou logikou vyzkoušejte Pace Converter od CaloNote a své veslařské tréninky zaznamenávejte v aplikaci CaloNote, abyste sledovali pokrok v čase.

Často kladené otázky

What is a rowing split?
A rowing split is the time it takes to cover 500 metres at your current pace, the standard pacing metric on Concept2 ergs. This calculator turns your distance and time into your /500 m split, plus estimated watts, calories per hour and speed.
How do I calculate my 500m split?
Enter the total distance you rowed and your total time. The tool divides your time proportionally to 500 metres to produce your average split, and also derives power in watts and energy output so you can compare workouts on the same scale.
What is a good 500m rowing split?
It depends on body size, sex and effort, but many recreational rowers hold roughly a 2:00 to 2:30 per 500 m pace for steady work. Faster splits reflect higher power output, and shorter intervals naturally allow quicker splits than long pieces.

Více