Kalkulačka veslařského tempa

Vaše tempo /500 m, výkon a kalorie

CaloNoteVyfoťte jídlo a AI ho zaznamená. Strava i tréninky v jedné aplikaci.

uveslovaná vzdálenost, např. 2000

Kalkulačka veslařského tempa

Veslaři a ergometroví sportovci měří úsilí jako tempo — čas potřebný k překonání 500 metrů — nikoli minuty na kilometr. Zadejte uveslovanou vzdálenost a dobu, kterou vám zabrala, a tato kalkulačka vrátí vaše tempo /500 m, odpovídající výkon ve wattech a kalorie za hodinu pomocí vzorců Concept2 a také vaši rychlost v m/s a km/h. Použijte ji k nastavení cílů intervalů, rozvržení testu na 2 km nebo k porovnání tréninků na ergometru na stejné škále.

Veslaři měří úsilí jako čas potřebný k uveslování 500 m ("split"). Výkon a kalorie používají vzorce Concept2 (watty = 2.80 / tempo³, kde tempo je sekundy na metr). Tempo 2:00/500 m je běžný kondiční ukazatel; pod 1:40 je závodní úroveň. Hodnoty předpokládají konstantní tempo po celou dobu.

Jak číst svůj výsledek

Split je váš čas na každých 500 metrů, zobrazený v minutách a sekundách — například 2:05 /500 m. Nižší split je rychlejší, takže tempo 1:50 je silnější než 2:05. Použijte jej ke stanovení cílů intervalů, k udržení rovnoměrného úsilí během testu na 2 km a k porovnání úseků na ergometru na jedné poctivé škále. Protože jde o tempo, krátký sprint přirozeně ukáže rychlejší split než dlouhé, vytrvalé veslování.

Jak používat tuto kalkulačku veslařského splitu

Zadejte uveslovanou vzdálenost a čas, který vám zabral, v minutách a sekundách, a stiskněte vypočítat. Váš split /500 m se objeví okamžitě spolu s odpovídajícím výkonem ve wattech a rychlostí, bez registrace. Můžete také zadat cílový split a získat předpokládanou vzdálenost nebo čas. Split 500 m je standardní tempo veslování — čas potřebný k uveslování 500 metrů při daném úsilí.

Věda za čísly

Vzorec je jednoduchý: split se rovná celkovému času dělenému vzdáleností v jednotkách 500 m, tedy split = čas ÷ (vzdálenost ÷ 500). Veslařské tempo se podle zvyklosti uvádí na 500 metrů, stejně jako běh na kilometr. Výkon souvisí se splitem třetí mocninou — watty rostou s třetí mocninou rychlosti — takže seškrábnout ze splitu pár sekund vyžaduje velký skok ve wattech, a proto jsou poslední sekundy nejtěžší na získání.

Meze a praktické tipy

Splity na vnitřním ergometru nejsou totéž co na vodě: faktor odporu, vítr a hmotnost lodi číslo posouvají, takže berte oba případy zvlášť. Stanovte si realistický cílový split, který udržíte, a pak jej rovnoměrně bránit místo rychlého startu a vyhasnutí. K nastavení tempa běhů stejnou logikou vyzkoušejte Pace Converter od CaloNote a své veslařské tréninky zaznamenávejte v aplikaci CaloNote, abyste sledovali pokrok v čase.

Více