Kalkulačka plaveckého tempa

Vaše tempo na 100 m a plavecká rychlost

CaloNoteVyfoťte jídlo a AI ho zaznamená. Strava i tréninky v jedné aplikaci.

celková uplavaná vzdálenost, např. 1500

Kalkulačka plaveckého tempa

Plavci měří výkon jako čas na 100 metrů, nikoli jako minuty na kilometr. Zadejte vzdálenost, kterou jste uplavali, a jak dlouho to trvalo, a tato kalkulačka vám dá tempo na 100 m a na 50 m plus rychlost v metrech za sekundu a kilometrech za hodinu. Použijte ji k nastavení cílů intervalů, k udržení tempa na delší trati nebo k porovnání bazénových tréninků a časů z volné vody na stejné škále.

Tempo na 100 m je standardní způsob, jakým plavci porovnávají výkony. Typické kondiční tempo je kolem 2:00/100 m; závodní kraul je výrazně pod 1:30/100 m. Časy zde předpokládají konstantní tempo po celou vzdálenost.

Jak číst svůj výsledek

Tempo je čas potřebný na zdolání dané vzdálenosti, zde v minutách a sekundách na 100 m — například 1:45 / 100 m. Nižší číslo je rychlejší. Použijte hodnotu k udržení rovnoměrného úsilí v celé sérii místo příliš ostrého startu a následného odpadnutí a k porovnání jednoho bazénového tréninku s druhým na stejné škále. Mezičas na 50 m pomáhá u krátkých opakování, zatímco údaj rychlosti se hodí k plánování otevřené vody nebo triatlonu.

Jak používat tuto kalkulačku plaveckého tempa

Zadejte uplavanou vzdálenost v metrech a čas v minutách a sekundách, pak stiskněte spočítat. Tempo se ihned zobrazí jako čas na 100 m, spolu s mezičasem na 50 m a rychlostí v m/s a km/h — bez registrace. Plavci měří úsilí tempem, nikoli surovou rychlostí, takže jedna délka i celá série 1 500 m se vejdou na stejnou škálu. Měňte čísla a přepočítávejte, kolikrát chcete.

Věda za čísly

Výpočet je jednoduchý: tempo je celkový čas dělený vzdáleností a poté přepočtený na zvolený úsek 100 m nebo 50 m. Jeden detail hraje roli — délka bazénu. Časy na krátkém bazénu 25 m vyjdou o něco rychlejší než na dlouhém 50 m, protože každá délka přidává odraz od stěny, který na okamžik zvýší rychlost. Na 1 500 m to znamená mnoho odrazů navíc, takže před porovnáním vždy poznamenejte, zda byl čas dosažen v bazénu 25 m nebo 50 m.

Meze a praktické tipy

Toto je nástroj na tempo, ne úplný výkonnostní model. Otevřená voda nemá stěny k odrazu ani dráhové oddělovače k závěsu, takže tentýž plavec tam obvykle zaplave pomalejší tempo než v bazénu. Odpočinek mezi opakováními a účinnost záběru váží stejně jako surová rychlost — naše kalkulačka SWOLF Score zachytí počet vašich záběrů a kalkulačka Swim CSS stanoví vaši kritickou plaveckou rychlost pro tréninkové zóny. Zaznamenávejte své plavání v aplikaci CaloNote, ať sledujete trend tempa v řádu týdnů, ne jen jedné tréninkové jednotky.

Více