Kalkulačka plaveckého tempa

Vaše tempo na 100 m a plavecká rychlost

CaloNoteVyfoťte jídlo a AI ho zaznamená. Strava i tréninky v jedné aplikaci.Stáhnout aplikaci zdarma

celková uplavaná vzdálenost, např. 1500

Kalkulačka plaveckého tempa

Plavci měří výkon jako čas na 100 metrů, nikoli jako minuty na kilometr. Zadejte vzdálenost, kterou jste uplavali, a jak dlouho to trvalo, a tato kalkulačka vám dá tempo na 100 m a na 50 m plus rychlost v metrech za sekundu a kilometrech za hodinu. Použijte ji k nastavení cílů intervalů, k udržení tempa na delší trati nebo k porovnání bazénových tréninků a časů z volné vody na stejné škále.

Tempo na 100 m je standardní způsob, jakým plavci porovnávají výkony. Typické kondiční tempo je kolem 2:00/100 m; závodní kraul je výrazně pod 1:30/100 m. Časy zde předpokládají konstantní tempo po celou vzdálenost.

Jak používat tuto kalkulačku plaveckého tempa

Zadejte uplavanou vzdálenost v metrech a čas v minutách a sekundách, pak stiskněte spočítat. Tempo se ihned zobrazí jako čas na 100 m, spolu s mezičasem na 50 m a rychlostí v m/s a km/h — bez registrace. Plavci měří úsilí tempem, nikoli surovou rychlostí, takže jedna délka i celá série 1 500 m se vejdou na stejnou škálu. Měňte čísla a přepočítávejte, kolikrát chcete.

Jak číst svůj výsledek

Tempo je čas potřebný na zdolání dané vzdálenosti, zde v minutách a sekundách na 100 m — například 1:45 / 100 m. Nižší číslo je rychlejší. Použijte hodnotu k udržení rovnoměrného úsilí v celé sérii místo příliš ostrého startu a následného odpadnutí a k porovnání jednoho bazénového tréninku s druhým na stejné škále. Mezičas na 50 m pomáhá u krátkých opakování, zatímco údaj rychlosti se hodí k plánování otevřené vody nebo triatlonu.

Věda za čísly

Výpočet je jednoduchý: tempo je celkový čas dělený vzdáleností a poté přepočtený na zvolený úsek 100 m nebo 50 m. Jeden detail hraje roli — délka bazénu. Časy na krátkém bazénu 25 m vyjdou o něco rychlejší než na dlouhém 50 m, protože každá délka přidává odraz od stěny, který na okamžik zvýší rychlost. Na 1 500 m to znamená mnoho odrazů navíc, takže před porovnáním vždy poznamenejte, zda byl čas dosažen v bazénu 25 m nebo 50 m.

Meze a praktické tipy

Toto je nástroj na tempo, ne úplný výkonnostní model. Otevřená voda nemá stěny k odrazu ani dráhové oddělovače k závěsu, takže tentýž plavec tam obvykle zaplave pomalejší tempo než v bazénu. Odpočinek mezi opakováními a účinnost záběru váží stejně jako surová rychlost — naše kalkulačka SWOLF Score zachytí počet vašich záběrů a kalkulačka Swim CSS stanoví vaši kritickou plaveckou rychlost pro tréninkové zóny. Zaznamenávejte své plavání v aplikaci CaloNote, ať sledujete trend tempa v řádu týdnů, ne jen jedné tréninkové jednotky.

Často kladené otázky

What is swim pace and what does this calculator tell me?
Swim pace is how long it takes you to cover a fixed distance, usually expressed as time per 100 metres. This calculator takes your total swim distance and time and returns pace per 100 m and 50 m, plus speed in metres per second and kilometres per hour.
How do I calculate my swim pace per 100 m?
Divide your total swim time by your distance, then multiply by 100. For example, 600 metres in 12 minutes is 2:00 per 100 m. Enter your distance and finish time and the tool does this automatically across both 100 m and 50 m splits.
What is a good swimming pace per 100 m?
Recreational swimmers often average around 2:00–2:30 per 100 m freestyle, fitness swimmers 1:40–2:00, and competitive swimmers under 1:30. Pace depends heavily on stroke and distance, so track your own trend rather than chasing a single benchmark.

Více