Kalkulačka kritické plavecké rychlosti

Vaše prahové tempo CSS z časů na 400 m a 200 m

Čas na 400 m

Čas na 200 m

Kalkulačka kritické plavecké rychlosti

Kritická plavecká rychlost je plaveckým ekvivalentem prahového tempa běžce — rychlost, kterou dokážete udržet dlouhou dobu, než vás únava donutí zpomalit. Zadejte své nejlepší časy na 400 m a 200 m a tato kalkulačka vám podle standardního dvouvzdálenostního vzorce vrátí vaše tempo CSS na 100 m a rychlost CSS. Použijte ji k nastavení prahových a intervalových cílů, k řízení tempa dlouhých plaveb a ke sledování aerobní plavecké kondice během sezóny.

Kritická plavecká rychlost (CSS) je tempo, které teoreticky dokážete udržet bez vyčerpání — přibližně vaše prahové plavecké tempo. Zjišťuje se z časového testu na 400 m a 200 m: CSS = (400 − 200) ÷ (T400 − T200). Obě úsilí plavte maximálně a odpočatí, abyste získali přesný výsledek. Většina prahových sérií se plave v CSS nebo o něco rychleji, zatímco lehké plavání pomaleji než CSS.

Více